DESCUBRA SEU NÍVEL DE ESTRESSE

O estresse na medida certa é bom para o organismo. Mas, quando ultrapassa o limite, pode afetar negativamente a saúde, o humor e. principalmente, o equilíbrio.

Saiba que o estresse pode ser controlado em qualquer fase, sem deixar sequelas. Faça o teste abaixo e veja se o seu nível de estresse é ou não perigoso (responda sim ou não):

1. Fica irritado(a) quando não é atendido(a) rapidamente?

2. Costuma cortar a fala das pessoas para complementar o raciocínio?

3. Sempre consegue fazer várias coisas ao mesmo tempo?

4. Tem dificuldade para se concentrar nas tarefas?

5. Não consegue trabalhar com pessoas que considera pouco espertas ou lentas?

6. Tem dificuldades para dizer não?

7. Tem dificuldades para esquecer e perdoar?

8. É perfeccionista?

9. Sente-se mal quando está sem fazer nada?

10. Todos os dias a agenda está repleta de compromissos?

11. Gostaria de ter mais compromissos sociais?

12. Tem sentido saudades da familia e de amigos?

13. Gosta de fumar e beber para relaxar?

14. Tem se sentido mais vulnerável à doenças?

15. Seus músculos estão tensos e mais rígidos?

16. Suas refeições têm ficado comprometidas devido aos horários inconstantes?

17. Sua memória tem falhado com freqüência?

* zero a 5 pontos - parabéns, pois está conseguindo manter o estresse sob controle

* 6 a 11 pontos - você está no quase-estresse e , portanto, está na hora de fazer algum tipo de relaxamento, tirar férias e dar mais importância à vid familiar , social e afetiva.

* 12 a 17 pontos - seu nível de estresse está fora de controle e, portanto, doenças sérias podem cruzar o seu caminho.