ENXAQUECA

CONHEÇA MAIS SOBRE A ENXAQUECA E NÃO DEIXE QUE ESSE PROBLEMA SE TORNE UMA DOR DE CABEÇA

O QUE CAUSA A ENXAQUECA
Sua causa ainda é desconhecida, entretanto, várias teorias estão sendo desenvolvidas e, a mais aceita, é a de que o sistema nervoso, quando submetido à mudanças bruscas corporais ou do ambiente externo, se torna vulnerável, causando uma inflamação nos vasos sangüineos do cérebro.

COMO RECONHECER A ENXAQUECA
A enxaqueca possui um quadro sintomático caracter´stico:
1. Dores de cabeça com duração de 4 a 72 horas;
2. Freqüência das dores inconstante, não se manifestando em período integral;
3. Dores agravadas por atividades físicas ou quaisquer movimentos mais intensos;
4. As dores se manifestam acompanhadas de náuseas, sensibilidadde à luz, som e odores fortes.

Nem sempre o paciente apresenta todos os sintomas típicos da enxaqueca. Entretanto, o médico é capaz de reconehcer a enxaqueca pelo quadro clínico

COMO PREVENIR A ENXAQUECA
Você pode tomar algumas medidas para evitar a enxaqueca:
1. Alimentar-se corretamente é fundamental
2. Não fique sem se alimentar por longos períodos de tempo
3. Prefira verduras e frutas
4. Evite excessode condimentos
5. Faça refeições leves antes de dormir
6. Tome muita água
7. Evite álcool e refrigerantes
8. Não fume
9. Fique longe de cheiros fortes
10.Faça exercícios regularmente
11.Evite chá, café e chocolate
12. Durma o tempo necessário
13. Evite tensões e situações estressantes

COMO TRATAR A ENXAQUECA
Antes de mais nada, é muito importante consultar um médico para que ele avalie a gravidade e as causas de sua enxaqueca.
Tratando as causas, certamente haverá uma melhora dos sintomas.
O uso de medicamentos anti-enxaquecosos sem prescrição médica pode aumentar a freqüência das crises de enxaqueca.
Utilizar medicamentos para dores de cabeça comuns também pode agravar o quadro, além de não trazer bons resultdos.


TÉCNICAS PARA ALIVIAR A ENXAQUECA

Relaxamento:
O método de relaxamento mais utilizado é o tipo progressivo, que consiste em tensionar e depois relaxar os principais grupos de músculos, iniciando-se nos pés e repetindo os movimentos lentamente até chegar à cabeça

Massagem:
Massageie suavemente e em forma de círculos o couro cabeludo, passando lentamente para os músculos do pescoço e em seguida os dos ombros

Exercícios Aeróbicos:
Recomenda-se que sejam feitos exercícios diariamente, tais como caminhadas, natação, corridas ou alguma outra atividade aeróbica.
Durante crises procure ir a um local silencioso e escuro. Tente relaxar.